Статьи о фитнесе

Для начала - несколько слов о самом фитнесе, который многие называют не спортом, а образом жизни. Фитнес пропагандирует сочетание различных видов нагрузки на организм. Силовой тренинг позволяет воздействовать на скелетные мышцы, которые являются естественным жиросжигателем и стабилизатором обменных процессов в организме. Аэробный, в свою очередь, создает условия для увеличения потребления кислорода, усиления окислительных процессов, расщепления жировых клеток и их утилизации. И тот и другой тренинг способствует ускорению метаболизма (скорости обмена веществ) и, соответственно, ускоряет жиросжигание. Повышенный уровень метаболизма сохраняется 2-4 часа после аэробного тренинга и около суток после силового.

Фитнес на сегодняшний день самый популярный способ поддержания себя в форме. Он включает в себя множество разнообразных систем основанных на разных видах спорта, но все они направлены на приобретения отличной физической формы. Каждая фитнес-программа нацелена на повышение определенного физического качества человека, например занятия на тренажерах повышают силу, занятия аэробикой и стретчингом улудшают общее самочувствие человека, бег дает выносливость, занятия единоборствами придают уверенности в себе. Теперь остается только выбрать из всего этого многообразия чем заняться.